Técnicas de Relajación

Para tratar la ansiedad existen varios métodos. Los profesionales en este ámbito suelen utilizar recursos farmacológicos, cognitivos, de conducta y de relajación. En el caso de la relajación no importa tanto la técnica que se utilice como la constancia con la que se lleve a cabo. Por lo general, los terapeutas tienen que asegurarse de que sus pacientes practiquen diariamente en casa y apliquen la relajación ante situaciones específicas, hasta convertirla en un hábito.